Gizi seimbang yaitu gizi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh melalui makanan sehari-hari sehingga tubuh bisa aktif, sehat optimal, tidak terganggu penyakit, dan tubuh tetap sehat. Gizi seimbang dapat dipenuhi dengan pemberian makanan sbb:
- 1. Sumber Hidrat Arang
Beras, Roti, Makaroni, kentang, Tepung Beras, Tepung Maizena, Tepung kacang hijau, Terigu, dan havermout, Jagung, Singkong, Ubi dll.
- 2. Sumber Protein
Susu, Daging, Ikan, Ayam, Hati, Tahu, Tempe, Keju, Kacang Hijau, Kacang-kacangan lain, dsb.
- 3. Sumber Vitamin Dan Mineral
Sayuran: Bayam, Kangkung, Labu siam, Labu KUning, Buncis, Wortel, Oyong, dll.
Buah-buahan : Pepaya, Melon, Jambu Air, Air Jeruk, Pisang, Avokad, dll.
Untuk Menu seimbang perlu disusun dari ketiga golongan bahan makanan di atas yang jumlah kalorinya disesuaikan umur ( Batita kurang lebih 1300 kalori sedang Balita Umur 4-5 tahun 1500 Kalori)
Sumber: Variasi makanan Balita: kiat atasi masalah makan pada anak Oleh Tuti Soenardi
Sumber Gambar : https://mommychi.co.id/Content/images/uploaded/article/previewImages/8e780bf8-2aeb-4dcf-8ca5-5c15b5cd699a.jpg
iya ya susu ternyata sumber protein tpalo susunya terlalu manis apakah nanti bikin anak anak kegendutan ?