Sayur-sayuran adalah makanan sehat yang baik untuk kesehatan tubuh dan termasuk dalam makanan 4 sehat 5 sempurna. Sayur-sayuran baik digunakan sebagai cara menurunkan berat badan selain buah-buahan. Sayur-sayuran yang baik untuk diet sehat adalah jenis sayuran yang mengandung kalori rendah dan dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Daftar Isi
Jenis Sayuran Untuk Menurunkan Berat Badan
Pengetahuan yang baik mengenai sayuran yang cocok digunakan untuk diet sehat sangatlah penting. Dengan begitu Anda dapat melakukan diet sehat dengan benar tanpa memiliki efek samping bagi kesehatan tubuh. Berikut ini adalah daftar sayur-sayuran untuk diet sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan Anda :
1. Kubis
Kubis merupakan jenis sayuran yang mengandung vitamin C yang rendah kalori. Kandungan antioksidan yang terdapat didalamnya sangat ampuh melawan kanker dan penyakit jantung. Untuk mendapatkan nutrisi dan menurunkan berat badan, janganlah ragu untuk mengkonsumsi kubis.
2. Jamur
Jamur adalah sayuran yang hampir tidak mengandung lemak, gula dan garam. Selain itu jamur juga mengandung serat yang tinggi sehingga mampu menurunkan berat badan jika dikonsumsi setiap hari.
3. Brokoli
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, sebaiknya Anda mengkonsumsi brokoli setiap hari. Selain mengandung kalsium yang tinggi, brokoli juga merupakan sumber zat besi, kalium dan serat yang baik bagi kesehatan tubuh.
4. Polong-Polongan
Sayuran jenis polong-polongan adalah sayuran yang dapat mendukung program penurunan berat badan, karena sayuran jenis ini mengandung karbohidrat yang baik dan mampu menyingkirkan lemak dari dalam tubuh dan memaksimalkan proses metabolisme.
5. Lobak
Lobak bermanfaat untuk menurunkan berat badan dengan cara memaksimalkan pembakaran lemak. Sayuran yang berwarna putih ini mempunyai kandungan air yang cukup tinggi sehingga membuat perut akan merasa kenyang lebih lama.
6. Tomat
Tomat adalah salah satu jenis sayuran yang memiliki antioksidan yang dapat mencegah pembentukan sel-sel kanker. Selain itu tomat juga dapat menurunkan kadar kolesterol darah serta mencegah penuaan dini.
Itulah sayur-sayuran untuk menurunkan berat badan yang mengenyangkan dan baik bagi kesehatan tubuh. Jangan ragu untuk mengkonsumsi sayuran tersebut demi mendapatkan berat badan ideal. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.
sumber gambar : http://vestindosaude.com.br/uploads/2013/01/diet.jpg