Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

diet sehat untuk menurunkan berat badanHampir setiap wanita menginginkan tubuh yang ramping dan juga sehat. Bahkan, tak sedikit diantara mereka yang rela melakukan berbagai macam cara untuk memperoleh berat badan yang ideal, meski harus mengeluarkan biaya yang cukup besar.

Kendati diet untuk mendapatkan tubuh ramping tidaklah dilarang, akan tetapi jangan sampai Anda menggunakan cara diet yang salah. Lakukan cara diet sehat untuk menurunkan berat badan yang Anda inginkan.

Obat-obatan untuk diet mungkin sudah banyak ditemui dipasaran, namun cara diet instan seperti itu justru akan memiliki dampak yang berbahaya bagi tubuh. Memilih diet sehat dengan cara alami dan aman bagi tubuh lebih dianjurkan dibandingkan dengan cara-cara instan yang justru membahayakan kesehatan.

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Diet

Saat ini banyak berdiri klinik-klinik yang menawarkan cara menurunkan berat badan, tapi tidak semuanya aman bagi tubuh. Sebaiknya Anda mencari banyak informasi tentang diet sehat yang aman bagi tubuh sebelum Anda memutuskan untuk memilih terapi yang mana yang akan Anda terapkan untuk menurunkan berat badan.

Berikut ini adalah cara diet sehat untuk menurunkan berat badan yang dapat Anda lakukan dengan mudah dan pastinya aman bagi kesehatan.

  • Makan minimal 3x sehari untuk diet sehat

Janganlah mengurangi jadwal makan Anda menjadi 2x sehari, tetap pada aturannya yaitu 3x sehari. Hanya saja porsi makan Anda yang dikurangi. Karena jika mengurangi makan menjadi 2x sehari justru dapat memperlambat proses metabolisme dalam tubuh sehingga akan menyebabkan penyakit maag.

  • Hindari lemak dan kurangi karbohidrat

Karbohidrat sangat dibutuhkan oleh tubuh, jadi meskipun Anda sedang melakukan program diet untuk menurunkan berat badan tetaplah mengkonsumsi makanan yang berkarbohidrat, tetapi harus dikurangi jumlahnya.

  • Kurangi minuman manis dengan gula

Minumlah air mineral yang banyak setiap hari untuk diet sehat Anda, minimal 8 gelas setiap harinya. Kurangi minuman manis yang mengandung gula tinggi. Hilangkanlah kebiasaan Anda dengan mengkonsumsi soft drink.

  • Makanlah maximal 3 jam sebelum tidur

Jangan biasakan makan terlalu malam mendekati waktu tidur karena menyebabkan makanan yang Anda konsumsi tidak sempat diubah menjadi energi sehingga berakibat penumpukan lemak akan bertambah. Jika Anda merasa lapar dimalam hari sebaiknya Anda mengkonsumsi makanan bernutrisi yang rendah kalori.

  • Kurangi makanan berminyak seperti gorengan

Jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang berminyak karena makanan itu akan diubah menjadi tumpukan lemak.

  • Rutin berolahraga di pagi hari

Melakukan olahraga di pagi hari adalah cara yang lebih baik karena perut masih dalam keadaan kosong, tentu saja energi yang didapat dari pembakaran akan diambilkan dari tumpukan lemak.

  • Istirahat secukupnya

Waktu istirahat yang baik bagi tubuh adalah 6-8 jam setiap harinya. Jangan pernah tidur melebihi waktu yang telah disebutkan karena akan berdampak buruk bagi kesehatan.

  • Kurangi kebiasaan ngemil

Gantilah kebiasaan Anda mengkonsumsi cemilan dengan memperbanyak mengkonsumsi buah dan sayur karena rasa kenyang Anda akan bertahan lama dan vitamin serta mineral yang dibutuhkan oleh tubuh akan tetap terpenuhi.

  • Menikmati hidup sehat

Jadikan diet sehat Anda menjadi sesuatu yang menyenangkan dengan mengatur pola makan dan olah raga. Dengan menjadikan program diet sehat Anda menjadi sesuatu yang menyenangkan maka akan semakin besar peluang diet sehat Anda untuk berhasil.

Menerapkan diet sehat untuk menurunkan berat badan memang membutuhkan proses yang lebih lama dibandingkan dengan cara instan. Tetapi jika dilakukan dengan senang hati dan disiplin maka Anda akan mendapatkan berat badan yang Anda inginkan tanpa efek samping.

Selain Anda melakukan diet sehat dengan cara di atas, Anda juga dapat menggunakan ramuan herbal seperti ratu langsing, teh celup daun jati cina dan teh celup daun jati belanda yang tetap aman bagi tubuh Anda. Semoga bermanfaat.

PENTING UNTUK ANDA

Sumber gambar : http://cfile8.uf.tistory.com/image/26248B4151BB60970C557A

Moment Slimmer Untuk Menurunkan Berat Badan

Moment Slimmer Untuk Menurunkan Berat Badan

Moment slimmer merupakan produk herbal alami yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Produk pelangsing tubuh ....
Rp 1.000.000 Beli
Diet Sehat Dengan Madu Diet Rempah

Diet Sehat Dengan Madu Diet Rempah

Madu Diet Rempah atau MDR merupakan produk untuk menurunkan berat badan sekaligus menambah stamina tubuh. ....
Rp 90.000 Beli

Komentar