Kecantikan, Perawatan Tubuh

Cara Diet Sehat Tanpa Olahraga

Berbagai cara bisa dilakukan oleh banyak orang untuk menurunkan berat badan guna memperoleh berat badan ideal. Misalnya saja menurunkan berat badan dengan menjauhi makanan tertentu, olahraga secara rutin dan melakukan berbagai aktivitas yang bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan.

Cara Diet Sehat Yang Alami

Cara diet sehat tanpa olahraga akan menjadi solusi bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan tetapi tidak suka melakukan olahraga atau karena kesibukan sehingga susah mengatur waktu untuk berolahraga. Seperti telah diketahui bersama bahwa olahraga merupakan bagian yang sangat penting untuk membantu tubuh dalam pembakaran lemak kalori ketika sedang melakukan diet sehat untuk menurunkan berat badan. Selain itu, olahraga juga baik bagi kesehatan jantung.

Bagi Anda yang tidak suka olahraga atau tidak memiliki waktu luang untuk berolahraga maka tidak perlu khawatir. Berikut ini ada beberapa cara diet sehat untuk menurunkan berat badan tanpa melakukan olahraga yang bisa Anda lakukan.

1. Minum Air Putih

Minum air putih dengan cukup setiap bagun tidur di pagi hari dapat membantu melancarkan metabolisme tubuh. Selain itu, minumlah air putih sebelum makan, cara tersebut akan membuat Anda merasa cepat kenyang sehingga membantu Anda untuk tidak makan berlebihan. Minum air putih selain baik untuk menurunkan berat badan juga bermanfaat bagi kecantikan kulit.

2. Tidur Atau Istirahat Cukup

Sebuah penelitian baru menyebutkan bahwa seeorang yang hanya tidur empat jam dalam sehari dapat mengkonsumsi 300 kalori lebih banyak jika dibandingkan dengan seseorang yang tidur dengan cukup. Dengan kata lain, kurang tidur bisa meningkatkan nafsu makan seseorang sehingga membuat berat badan bertambah.

3. Makan Secara Perlahan

Janganlah terburu-buru saat Anda sedang mengkonsumsi makanan. Sebaiknya makan dengan perlahan, dengan begitu Anda akan tahu kapan saatnya Anda harus berhenti  makan karena sudah kenyang. Cara ini juga dapat membantu Anda untuk mencegah makan berlebih sehingga diet sehat Anda akan memperoleh hasil yang maksimal.

BACA JUGA:  Suplemen Herbal untuk Membantu Menurunkan Berat Badan

4. Minum Teh Hijau

Berdasarkan penelitian, minum teh hijau dapat memberikan dampak positif bagi metabolisme tubuh. Minum teh hijau juga dapat membantu tubuh membakar 400 kalori lebih banyak setiap minggunya sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. Teh hijau juga memiliki kekuatan anti oksidan yang baik bagi tubuh Anda.

5. Mengkonsumsi Banyak Protein

Usahakan untuk mengkonsumsi protein secara cukup setiap harinya pada saat makan pagi, siang dan juga makan malam. Sumber protein yang baik untuk tubuh ada banyak variannya seperti kacang-kacangan terutama kacang kedelai, daging sapi, tahu, tempe, telur dan lain sebagainya.

Demikianlah informasi mengenai cara diet sehat tanpa olahraga yang efektif untuk menurunkan berat badan dan membantu mendapatkan berat badan ideal. Yang menentukan keberhasilan diet adalah diri Anda sendiri. Jika Anda memiliki komitmendan konsisten dengan diet sehat Anda maka yakinlah bahwa diet Anda nantinya akan berhasil

sumber gambar : http://www.jamalablends.com/uploads/2013/07/Green-Tea-Health-Benefits-Explained.jpg

Produk Menarik untuk Anda:

Madu Langsing Membantu Menurunkan Berat Badan

Madu Langsing Membantu Menurunkan Berat Badan

Madu langsing merupakan produk untuk menurunkan berat badan yang berkualitas dan membantu dalam proses melangsingkan ....