Pondok IBUInformasi Seputar Dunia Ibu & Anak

Bagaimana tanggapan Anda dengan video senam hamil yang kami sajikan beberapa waktu lalu? Apakah Anda suka? Jika Anda suka dengan sajian kami, maka kami juga ikut senang. Berikut adalah video senam hamil lanjutan yang dapat kami sajikan untuk Anda. Jangan lupa untuk dipraktikkan, ya! Read the rest of this entry »

Ibu-ibu, ada banyak pemintaan menampilkan video senam hamil saat kami mengulas tentang masalah senam hamil. Nah, kali ini, kami berusaha mewujudkannya untuk Anda.

Berikut ini adalah kumpulan video senam hamil yang kami dapatkan dari Youtube. Anda dapat mengunduhnya melalui web terkait atau menyaksikan suguhan kami. Semoga bermanfaat! Read the rest of this entry »

Berikut adalah pedoman latihan senam selama kehamilan:

1. Jika anda telah mengikuti program latihan teratur sebelum kehamilan, anda harus mampu mempertahankan program itu untuk beberapa saat selama kehamilan. Latihan tidak meningkatkan risiko keguguran.

2. Jika Anda baru memulai program olahraga sebagai cara meningkatkan kesehatan Anda selama kehamilan Anda, Anda harus mulai dengan sangat lambat dan berhati-hati dan tidak boleh memaksakan diri sendiri. Read the rest of this entry »

Masih banyak ibu hamil yang meragukan apakah melakukan gerakan-gerakan senam saat hamil aman untuk kehamilannya atau tidak. Perlu kita tahu, bahwa senam saat hamil dianjurkan oleh para dokter dan ahli kesehatan.

Berolahraga (senam) pada saat hamil akan membantu membuat Anda dan janin Anda tetap sehat serta sebagai persiapan persalinan. Ibu hamil yang rajin melakukan senam hamil secara teratur dan benar, proses persalinannya akan lebih mudah. Pun saat setelah melahirkan, Anda tidak akan berlama-lama merasakan sakit pasca persalinan. Read the rest of this entry »

Trimester Pertama

Pada trisemester pertama ini, Anda dianjurkan untuk senam ringan mulai dari minggu pertama sampai minggu ke empat belas kehamilan. Selama itu,Anda akan dibatasi untuk berjalan selama 30 menit saja perhari, dan menjaga detak jantung tidak lebih dari 140. Latihan senam ringan juga tidak boleh lebih dari 30 menit. Read the rest of this entry »

Olah raga sangat penting untuk tetap mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Namun olah raga yang dilakukan, juga harus yang sesuai dengan perubahan fisik. Senam yang pas dilakukan saat kehamilan adalah senam hamil.

Bila dilihat dari gerakan-gerakannya, senam hamil hanya sekedar senam seperti olahraga biasa yang membuat tubuh segar dan bugar. Namun ternyata senam hamil sangat membantu dalam proses persalinan, dikarenakan selama senam hamil ini calon ibu dipersiapkan baik fisik maupun mental untuk persalinan yang cepat dan spontan. Read the rest of this entry »