Kecantikan

Makanan Penyebab Munculnya Jerawat

Yang harus Anda lakukan untuk  mencegah timbulnya jerawat adalah menghindari faktor pencetus terjadinya jerawat, olahraga teratur, hindari stres, jaga kebersihan dan menghindari makanan penyebab terjadinya jerawat.

Makanan penyebab munculnya jerawat di wajah antara lain:

1. Makanan yang digoreng

Jika mengkonsumsi lemak minyak tidak sehat, sel-sel kulit Anda tidak akan berfungsi dengan baik sehingga menyebabkan jerawat dan penyakit kulit lainnya dapat muncul. Jenis makanan gorengan yang paling sering menyebabkan jerawat antara lain kentang goreng, donat, ayam goreng, dan lain-lain.

2. Makanan tinggi gula

Makanan yang mengandung tinggi gula selain mampu meningkatkan kadar gula dalam darah, juga dapat menekan sistem kekebalan tubuh dan berdampak pada penurunan pertahanan tubuh terhadap infeksi bakteri. Penurunan pertahanan tubuh inilah yang merupakan salah satu penyebab munculnya jerawat. Selain itu, gula menyebabkan hilangnya elastisitas dan fungsi jaringan. Makanan tinggi gula penyebab jerawat adalah permen, soft drink, es krim, coklat, biskuit dan sereal.

3. Makanan yang tinggi karbohidrat

Tubuh manusia hanya membutuhkan glukosa dalam jumlah tertentu agar tubuh bisa berfungsi dengan baik. Jadi, ketika Anda mengkonsumsi karbohidrat lebih dari yang tubuh butuhkan, maka masalah kesehatan seperti diabetes dan jerawat akan muncul. Makanan tinggi karbohidrat yang bisa memicu timbulnya jerawat antara lain beras putih, pasta, dan roti putih.

4. Kelebihan mengkonsumsi asam lemak Omega-6

Kelebihan mengkonsumsi asam lemak omega-6 dapat menyebabkan peningkatan peradangan. Hormon pro inflamasi ini bermanfaat bagi Anda, karena membantu melindungi tubuh Anda dari bakteri dan virus, namun terlalu banyak hormon ini bisa mengiritasi jerawat dan membuatnya menjadi lebih buruk.

5. Kafein

Jika Anda penggemar kopi, maka Anda harus mulai mengontrol kegemaran “ngopi” Anda. Selain terdapat dalam kopi, kafein juga terdapat pada coklat, teh (hitam dan hijau), soda, minuman berenergi dan obat-obatan penghilang rasa nyeri. Hubungan kafein dengan timbulnya jerawat adalah kafein bisa memicu kelenjar adrenalin untuk memproduksi hormon yang berkontribusi pada stres, padahal stres adalah faktor pemicu terjadinya jerawat. Selain memicu kelenjar andrenalin, kafein juga mengganggu pola tidur Anda sehingga akan memperburuk jerawat.

BACA JUGA:  Kulit Cantik Berseri Dengan Paket Susu Domba

6. Produk olahan susu

Hasil studi kesehatan menemukan bahwa remaja yang sering minum susu cenderung memiliki jerawat lebih banyak dibanding mereka yang mengkonsumsi susu lebih sedikit. Dokter menyatakan, susu dapat menganggu fungsi hormon. Kemungkinan lain adalah gula dalam susu meningkatkan kadar insulin yang sama efeknya dengan makan karbohidrat. produk olahan susu antara lain keju dan yoghurt

Bukan berarti Anda tidak bisa memakan makanan penyebab munculnya jerawat, tapi sebaiknya bagi Anda yang mudah berjerawat agar bisa mengurangi konsumsi makanan tersebut. Selain itu perawatan wajah untuk mencegah datangnya jerawat juga tidak kalah penting. Namun bagi Anda yang sudah terkena masalah jerawat, Anda bisa mengobatinya dengan menggunakan bahan herbal yang sudah dalam kemasan praktis seperti sedap malam masker jerawat, bedak made, nayla regenerating cream, dan produk jerawat lainnya.

Sumber gambar : http://deals.webindia123.com/deals/asp/Uploads/%5C4754%5C2089_3_Main.jpg