Kesehatan Wanita, Perawatan Payudara

Gerakan Olahraga Untuk Membesarkan Payudara Secara Sehat

Banyak kaum wanita yang memiliki masalah dengan ukuran payudara yang dimilikinya, sehingga tidak sedikit dari mereka yang mencari berbagai macam cara yang dapat membesarkan payudara dan meningkatkan kualitas payudara yang mereka miliki menjadi lebih berisi dan kencang. Cara untuk membesarkan payudara tentunya ada beberapa pilihan salah satunya dengan metode peningkatan secara alami.

Olahraga Untuk Membesarkan Payudara

Jika berbicara mengenai cara membesarkan payudara secara alami, maka olahraga dengan gerakan-gerakan tertentu adalah salah satu langkah tepat untuk mendapatkan payudara yang indah, sehat, berisi dan kencang. Ukuran payudara dapat ditingkatkan malalui latihan-latihan tertentu yang dapat memperkuat otot-otot dada sehingga payudara akan semakin tampak menonjol dan kencang.

Gerakan olahraga yang dapat bermanfaat untuk membesarkan payudara diantaranya adalah push up, memanjat dinding, angkat besi, berenang, rengen dan lain sebagainya. Bagi Anda kaum wanita yang belum mengetahui gerakan olahraga yang bisa membesarkan payudara, maka berikut ini dapat Anda simak.

1. Push up

Push up adalah salah satu jenis olahraga yang mudah dilakukan dan dapat membantu Anda dalam membesarkan payudara, caranya yaitu dengan berbaring di tanah dimana perut menyentuh ke tanah. Anda juga harus menekuk kedua lutut Anda dimana Anda akan menumpukan semua berat badan Anda pada telapak tangan dan daerah paha di atas lutut Anda. Luruskan tangan dengan bahu Anda, kemudian pastikan juga bahwa punggung Anda dalam keadaan lurus. Tekus siku tangan sebisa mungkin dengan ukuran 90 derajat. Lakukan gerakan olahraga ini sesuai dengan prefensi Anda tetapi jangan terlalu berlebihan.

2. Angkat Besi

Sebagian besar wanita banyak yang bertanya-tanya, apakah melakukan olahraga bisa membesarkan payudara. Namun, pada kenyataannya memanglah demikian. Dan salah satu gerakan olahraga yang dapat membesarkan payudara adalah angkat besi. Untuk melakukan gerakan ini, Anda perlu mengikatkan sebuah kain pengikat dibawah bangku dimana Anda akan melakukan olahraga angkat besi. Setelah itu Anda dapat berbaring diatasnya dan memegang pegangan pada masing-masing tangan. Lengan tangan harus diluruskan keatas dan sementara siku dibengkokkan. Lalu, bentuklah garis vertikal dengan cara menggunakan bahu serta kepala Anda. Setelah itu tekukkan siku Anda sehingga menurunkan beban sampai tangan Anda hampir menyentuh bahu. Langkah terakhir Anda bisa mendorong pada bagian dada dan mendorong tangan kembali ke posisi awal.

BACA JUGA:  Cara Merawat Tubuh Secara Alami agar Tetap Cantik

3. Latihan rengen

Gerakan rengen ini harus dilakukan dengan posisi tubuh yang bersandar seluruhnya sehingga bisa dipastikan bahwa otot-otot dada Anda ikut terlibat. Untuk membesarkan payudara dengan gerakan ini maka Anda harus berdiri di antara papan rengen kemudian letakkan tangan Anda pada pegangan yang ada disana. Jaga lengan Anda tetap lurus saat Anda mendorong atau melompat. Tujuannya agar bisa mengangkat tubuh Anda ke atas. Penting juga untuk Anda menekuk lutut lebih rendah sehingga mampu melenturkan otot-otot perut dan selanjutnya turunkan tubuh Anda pada saat menekuk siku. Pastikan Anda melakukan gerakan ini serendah mungkin. Langkah terakhir adalah kembali meluruskan lengan sehingga Anda kembali pada posisi awal.

Jadi, aturlah jadwal olahraga Anda setiap minggunya. Luangkan juga sedikit waktu di sela-sela kesibukan Anda untuk melakukan perawatan tubuh dan olahraga agar tubuh Anda tetap terlihat menarik dan kencang terutama pada bagian payudara. Selamat mencoba dan semoga berhasil.

sumber gambar : http://images.luuux.com/00011448FBA064F5E70E3247C87EFC5E/original/push_up_on_knee.jpg

Produk Menarik untuk Anda:

ORIS Breast Cream, Cara Aman Mengencangkan Payudara

ORIS Breast Cream, Cara Aman Mengencangkan Payudara

ORIS Breast Cream adalah produk pengencang payudara yang membuatnya tampak lebih besar. Terbuat dari Ekstrak umbi ....
Cream Dara,Mengencangkan Payudara dan Memperbesar Payudara

Cream Dara,Mengencangkan Payudara dan Memperbesar Payudara

Cream dara adalah salah satu cream yang bermanfaat untuk memperbesar payudara dan mengencangkan payudara. Mempunyai ....
Sabun Prilly Lemak Bulus Pengencang Payudara Dengan Praktis

Sabun Prilly Lemak Bulus Pengencang Payudara Dengan Praktis

GRATIS 1 SABUN PRILLY LEMAK BULUS SETIAP PEMBELIAN 2 CREAM DARA Sabun Prilly Lemak bulus ....