Tumbuh Kembang Anak

Bila Si Kecil Tak Mau Makan

Bila Si Kecil Tak Mau MakanKepala bisa pusing ketika sang buah hati mulai mogok makan, padahal sudah kita paksa dengan berbagai cara. Kenapa ya? Bisa jadi anak kita tidak mau makan karena ada masalah dengan pencernaannya, atau mungkin juga si kecil bosan dengan menu yang itu-itu saja.

Nah,kita sebagai orang tua musti pintar untuk mengetahui kira-kira kenapa ya si kecil tidak mau makan?Makan itu nggak harus nasi lho.  Untuk membuat saat makan menjadi lebih mudah & memaksimalkan kemungkinan anak akan mau makan dapat dilakukan hal berikut ini:

  • Jangan memaksa anak untuk makan jika dia menolak. Memaksa anak biasanya akan membuat anak semakin menolak untuk makan
  • Susun jadwal untuk makan besar dan snack, yaitu 3 kali makan besar dan 2-3 snack yang terbuat dari makanan tinggi kalori.
  • Ijinkan anak untuk makan sendiri, terutama untuk finger food.
  • Berikan minuman, misalnya jus, hanya setelah makan selesai

Ahli gizi anak menganjurkan cara agar anak mendapat lebih banyak kalori dengan cara memberikan makanan berkalori tinggi yang tinggi protein dan banyak kandungan nutrisinya.

Hal ini terutama dilakukan untuk anak yang membutuhkan tambahan kalori untuk mengejar ketertinggalan berat badannya:

  • Berikan makanan tinggi kalori
  • Hindari junk foods, yang mungkin mengandung kalori tapi biasanya rendah protein
  • Buat milkshake sebagai salah satu snack tinggi kalori, bisa memberikan lebih dari 400 kalori. Kalori mikshake lebih tinggi dari sepiring nasi.
  • Puding juga dapat memberikan banyak kalori jika ditambahkan susu
  • Tambahkan keju sebagai toping untuk roti, sayuran, dll.
  • Gunakan selai kacang (yang mengadung 100 kalori tiap 1 sendok makan) sebagai snack dan sebagai toping untuk roti, krakers dan buah. Atau bisa juga diblender dengan susu, ice cream atau yoghurt
  • Buat snack buah tinggi kalori dengan menambahkan gula atau yoghurt pada buah-buahan yang akan dimakannya, buahnya bisa buah segar atau buah kaleng
  • Berikan buah tinggi kalori seperti alpukat & mangga. Bisa dimakan siram yoghurt atau diblender atau dibuat smoothie.

Ada sedikit gambaran tentang menu-menu tinggi kalori. Mungkin bisa diberikan dalam porsi sedikit-sedikit tapi sering. Karena anak yang susah makan biasanya bisa disiasati dengan metode sedikit-sedikit tapi sering ini. Ya kitanya mesti sabar sih, nggak boleh menyerah, nggak boleh bosen menawarkan ke anak. Suatu hari nanti pasti ada masanya dia akan mau makan deh… :-)

Sumber Gambar : http://azu1.facilisimo.com/ima/i/1/c/10/am_914322_6769836_197525.jpg
BACA JUGA:  Manfaat Kandungan Zat Gizi Yang Terdapat Dalam Sayur Bayam