Kesehatan Wanita, Perawatan Payudara

Cara Mengecilkan Payudara Secara Alami

Cara mengecilkan payudara

Tidak sedikit pendapat yang menyatakan bahwa payudara merupakan bagian dari tubuh yang menyimpan banyak problem dibandingkan dengan bagian tubuh yang lainnya mulai dari kesehatan payudara, payudara yang kendur sampai ukuran payudara yang dirasa tidak proporsional yang dapat membuat mengurangi rasa percaya diri. Bukan hanya sebatas itu beberapa wanita bahkan mengeluhkan terbatasnya aktivitas yang dapat mereka lakukan serta tidak merasa nyaman karena payudaranya yang terlalu besar.

Faktor yang Menyebabkan Ukuran Payudara lebih Besar

Banyak faktor yang menyebabkan ukuran payudara besar salah satunya adalah faktor berat badan. Berat badan yang berlebih seringkali menjadi pemicu ukuran payudara menjadi lebih besar karena kemungkinan, banyak lemak yang tersimpan di area tersebut. Oleh sebab itu bila Anda termasuk memiliki kelebihan berat badan, maka yang perlu Anda lakukan adalah menurunkan berat badan. Dimana ukuran payudara akan menyusut seiring dengan penurunan berat badan.

Cara Mengecilkan Payudara secara Alami

Untuk mengecilkan payudara, Anda bisa melakukannya dengan cara-cara yang alami seperti berikut :

  • Melakukan diet seimbang

Seperti yang sudah dibahas diawal bahwa ada kemungkinan ukuran payudara yang besar disebabkan oleh berat badan yang berlebih sehingga untuk mengatasinya Anda perlu menurunkan berat badan dengan melakukan diet sehat. Lakukanlah program diet seimbang, yaitu dengan mengkonsumsi berbagai jenis makanan kaya akan mineral, vitamin dan nutrisi tetapi rendah kalori, rendah lemak, rendah gula dan rendah garam. Akan lebih baik jika Anda menghindari mengkonsumsi junk food, minuman bersoda, jenis makanan yang diolah dengan cara digoreng serta makanan kalengan.

Mengkonsumsi sayuran serta olahan gandum akan menambah pasokan nutrisi dan dengan tunjang dengan mengurangi mengkonsumsi makanan yang kaya kalori, akan menyeimbangkan kadar lemak di dalam tubuh. Kondisi ini akan membuat proses metabolisme menjadi lebih cepat dan kalori didalam tubuh akan mudah dibakar secara maksimal. Sehingga timbunan lemak yang tersimpan di payudara akan berkurang. Adapun berbagai jenis sayuran yang disarankan untuk dikonsumsi diantaranya adalah bayam serta brokoli. Lengkapi juga dengan jenis makanan lainnya yaitu buah-buahan, ayam, ikan, kalkun dan telur. Anda juga perlu memastikan untuk mencukupi kebutuhan tubuh Anda akan cairan dengan minum air mineral secara rutin untuk menghindari resiko dehidrasi.

  • Melakukan olahraga secara teratur

Selain melakukan diet seimbang, program mengecilkan ukuran payudara juga harus disertai dengan olahraga secara teratur. Olahraga berperan dalam mengurangi kadar lemak dan mencegahnya berada  didalam di dalam tubuh dalam jangka waktu yang lama dengan cara membangun otot. Jenis olahraga untuk mengurangi ukuran payudara yang dapat Anda pilih antara lain aerobik dan latihan kardio. Anda dapat bersepedah, jogging, atau berenang minimal selama 45 menit sehari dalam 5 hari.

  • Latihan dada

Gerakan push up dan bench press, merupakan latihan yang dapat membangun otot dada hingga terlihat atletis. Lakukanlah sebanyak 3 set dengan 20 kali pengulangan selama 2-3 hari dalam seminggu.

Demikianlah informasi mengenai 3 cara mengecilkan payudara semoga dapat bermanfaat.

 

PRODUK PENGENCANG PAYUDARA :

Produk Menarik untuk Anda:

Membesarkan Payudara dengan Hoshi Breast Cream

Membesarkan Payudara dengan Hoshi Breast Cream

Hoshi cream adalah cream pembesar payudara yang sudah lulus uji BPOM yang aman digunakan. Cream ....
ORIS Breast Cream, Cara Aman Mengencangkan Payudara

ORIS Breast Cream, Cara Aman Mengencangkan Payudara

ORIS Breast Cream adalah produk pengencang payudar yang membuatnya tampak lebih besar. Terbuat dari Ekstrak umbi ....
Ayla Breast Care Perawatan Payudara Secara Alami

Ayla Breast Care Perawatan Payudara Secara Alami

Ayla Breast care merupakan krim pengencang, pencerah dan pelembut payudara sehingga terlihat indah dan ideal. Terbuat ....