Sehat Berpuasa Bagi Penderita Sakit Maag

Puasa dapat menyehatkan asalkan dilakukan dengan benar, sesuai kaidah agama/rohaniah dan jasmaniah. Memiliki penyakit maag tidak menjadi alasan bagi siapa saja untuk tidak menjalankan puasa ramadhan, karena pada dasarnya puasa ramadhan selain sebagai bulan suci penuh ampunan dosa, ternyata berpuasa di bulan ramadhan juga banyak memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Selain akan menormalkan kolesterol/trigliserida, ternyata berpuasa juga dapat menaikkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

Pada minggu pertama puasa biasanya penderita maag merasa tidak nyaman, tetapi setelah terbiasa dengan pola makan baru yang lebih teratur dan sehat, gejala maag akan menghilang.

Tips berpuasa bagi penderita sakit maag :

• Konsultasikan dengan dokter bila Anda menderita maag. Dokter akan menyarankan boleh tidaknya berpuasa tergantung sebab dan keparahan penyakit. Dokter juga mungkin memberikan obat-obatan tertentu selama berpuasa.
• Saat berbuka, mulailah dengan makanan manis yang mudah dicerna seperti kurma dan teh manis. Hindari langsung berbuka dengan makanan berat.
• Upayakan untuk selalu makan sahur di akhir waktu dengan diet yang seimbang.

Makanan dan minuman yang harus dihindari penderita maag :

• Makanan yang banyak mengandung gas, seperti sawi, nangka, pisang, dan durian.
• inuman yang merangsang sekresi asam lambung seperti kopi dan susu.
• Makanan yang lambat dicerna/berlemak seperti keju, goreng-gorengan, kue tar, dan cokelat.
• Makanan yang dapat mengiritasi dinding lambung seperti soda, cuka, cabe, merica, dan bumbu yang merangsang.
• Makanan yang mengandung pati lengket seperti beras ketan, dodol, mie, maizena, singkong, dan talas.
• Makanan sumber karbohidrat, seperti beras ketan, mie, bihun, ubi singkong, talas, atau dodol.

Sekarang tidak perlu khawatir lagi, meskipun Anda memiliki penyakit maag, insya Allah dengan mengamalkan tips sehat puasa ramadhan diatas, puasa Anda akan lancar dan sehat.

sumber gambar : http://3.bp.blogspot.com/_owbKjhpsrhg/TGSmBQAX3KI/AAAAAAAABlM/buhj-H1PNTE/s400/maag_3501.jpg