Perkembangan otak anak atau kecerdasan dipengaruhi oleh faktor keturunan, faktor lingkungan serta faktor asupan gizi yang dikonsumsi anak. Seorang anak dapat mengembangkan kecerdasan otaknya jika ada faktor keturunan dan mendapat rangsangan dari lingkungan secara terus menerus. Perkembangan otak anak akan berjalan dengan baik apabila kebutuhan fisik dan biologis dapat terpenuhi mulai sejak dalam kandungan hingga menginjak masa remaja termasuk asupan makanan sehat.
Masa pertumbuhan pada anak adalah masa yang paling tepat dimana orang tua harus memaksimalkan perkembangan otak anak. Untuk mendukung semua itu orang tua harus memberikan makanan sehat untuk anak. Makanan sehat berarti makanan yang banyak mengandung vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anak untuk merangsang perkembangan otak.
Makanan sehat untuk perkembangan otak anak jika dipenuhi dengan baik maka dapat meningkatkan memori dan keterampilan, sehingga anak akan menjadi lebih mahir dalam menghafal atau mengingat sesuatu yang diajarkan dan sekaligus dapat mengasah kecerdasan otak anak. Berikut adalah makanan sehat yang dapat membantu perkembangan otak anak.
Daftar Isi
Produk susu
ASI atau produk susu formula merupakan makanan sehat sebagai sumber nutrisi yang kaya akan protein, kalsium, kalium dan vitamin D. Semua nutrisi yang terkandung dalam susu ini penting sebagai sumber atau kunci untuk pengembangan sistem neuromuskuler, neurotransmiter, enzim dan jaringan otak anak. Tidak hanya anak-anak saja dalam kelompok anak usia remaja yang sedang dalam proses pertumbuhan juga membutuhkan manfaat susu.
Semua jenis buah berry
Buah strawbery, ceri, blueberry dan blackberry banyak dikenal sebagai ‘brainberries’ karena buah-buah berry ini menyediakan banyak nutrisi yang penting untuk perkembangan otak. Buah berry merupakan jenis buah sebagai sumber antioksidan dan vitamin C yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif.
Telur dan kacang
Kolin, merupakan salah satu unsur penting yang baik untuk perkembangan sel-sel batang memori. Makanan sehat yang mengandung kolin adalah telur dan kacang. Kolin dapat bermanfaat meningkatkan produksi sel induk memori di otak, juga dapat meminimalkan kelelahan. Selain itu, makanan sehat sepaerti kacang-kacangan dan biji-bijian juga merupakan sumber vitamin D, yang dapat mengurangi penurunan fungsi kognitif.
Gandum Utuh
Vitamin B dan glukosa dapat ditemukan dalam biji-bijian seperti oat meal dan juga beras merah. Sehingga membuat makanan ini menjadi makanan sehat untuk otak yang baik untuk anak. Tubuh membutuhkan pasokan reguler yang cukup dari glukosa yang disediakan oleh biji-bijian. Sedangkan vitamin B dapat berfungsi meningkatkan aliran darah pada sistem saraf yang merupakan salah satu faktor utama untuk menjaga semua organ tubuh yang aktif pada tubuh termasuk otak.
Salmon
Ikan adalah makanan sehat yang mengandung protein tinggi. Sedangkan ikan yang memiliki tingkat lemak tinggi adalah salmon dimana ikan salmon merupakan jenis ikan yang mengandung DHA dan EPA sebagai sumber dari asam lemak omega-3. Ini adalah nutrisi paling penting untuk membantu pengembangan otak secara tepat. Penelitian telah membuktikan bahwa orang yang mengonsumsi ikan akan memiliki memori yang lebih tajam dibandingkan dengan yang tidak mengkonsumsinya
Merangsang perkembangan otak anak banyak membutuhkan dukungan dari berbagai hal, salah satunya melalui makanan sehat yang ia konsumsi setiap harinya. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh otak anak tidak ada salahnya juga Anda memberinya nutrisi dari produk-produk yang aman bagi anak seperti kapsul ikan salmon, green soya yunior susu bubuk alami atau bisa juga Anda memberinya madu syifa kids cerdas dan cendekia untuk meningkatkan kecerdasan otak anak. Selamat Mencoba.
sumber gambar: 1. http://azyya.com/uploads/13047-12.jpg 2. http://banhtrangtron.com.vn/uploads/2013/01/oatmeal.jpg