Anemia adalah kondisi dimana jumlah hemoglobin (protein pembawa oksigen) dalam sel darah merah berada di bawah normal. Sel darah merah mengandung hemoglobin yang memungkinkan mereka mengangkut oksigen dari paru-paru dan mengantarkannya ke seluruh bagian tubuh.
Anemia sering dialami oleh perempuan hamil karena faktanya 7 dari 10 perempuan hamil terbukti mengidap anemia. Hanya saja banyak dari mereka yang tidak menyadarinya. Padahal anemia pada perempuan hamil sangat berbahaya karena dapat menyebabkan pendarahan, janin lahir prematur, bahkan sampai merenggut nyawa.
Untuk mengatasi hal ini sangat penting bagi ibu hamil untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsinya, terutama yang mengandung zat besi. Karena anemia akibat kekurangan zat besi adalah masalah utama ibu hamil.
Anemia merupakan salah satu penyebab utama kematian ibu saat melahirkan. Cegah anemia saat hamil dengan konsumsi buah pisang. Mengkonsumsi pisang dapat menjadi solusi anemia bagi para Ibu hamil yang mengalami hal tersebut. Mengkonsumsi dua buah pisang sehari sudah cukup untuk memenuhi asupan zat besi bagi pasien anemia. Selain berkhasiat untuk menambah darah, manfaat lain yang dimiliki buah pisang yaitu:
Daftar Isi
Pisang Mengandung asam folat
Terlebih lagi pisang mengandung asam folat yang mudah diserap janin melalui rahim. Asam folat (vitamin B9) merupakan jenis vitamin yang larut dalam air dan secara alami terkandung di dalam makanan. Pada manusia, asam folat diperlukan untuk memproduksi asam nukleat dan hemoglobin dalam sel darah merah. Kekurangan asam folat disinyalir menjadi penyebab terganggungya pembentukan sel darah merah dan menyebabkan anemia.
Selain itu asam folat sangat penting bagi perkembangan selubung saraf selama kehamilan yang membentuk otak dan sumsum tulang belakang. Kekurangan asam folat pada perempuan hamil dapat meningkatkan resiko kelahiran prematur, bayi dengan berat lahir rendah maupun adanya cacat pada selubung sarafnya.
Penelitian membuktikan perempuan yang mengkonsumsi 0,4 mg asam folat setiap hari sebelum pembuahan dan awal kehamilan dapat mengurangi resiko melahirkan bayi cacat tabung saraf hingga 70%. Namun tidak berarti Anda mengkonsumsi pisang secara berlebihan karena satu buah pisang mengandung sekitar 85-100 kalori.
Pisang membantu mengatasi rasa mual
Pisang juga dapat membantu mengatasi rasa mual yang seringkali timbul dalam trimester pertama kehamilan. Hal ini dikarenakan pisang diperkaya vitamin B6 yang dapat menenangkan asam lambung dan meningkatkan pencernaan.
Pisang mengatasi gejala kram kaki
Selain itu pisang juga dapat membantu gejala kram kaki yang kerap dialami oleh perempuan hamil. Satu buah pisang mengandung 467 mg kalium sedangkan perempuan hamil membutuhkan 2000 mg kalium setiap harinya. Dan kram kaki dapat diredakan dengan meningkatkan asupan kalium.
Jadi tunggu apalagi, bagi Anda para ibu hamil baik yang mengalami anemia ataupun tidak, segera jadikan buah pisang sebagai menu sahur dan berbuka Anda. Selain murah dan mudah didapat, manfaat yang Anda dapatkan juga sangatlah besar. Selamat mencoba!
PENTING UNTUK ANDA :
[wpsc_products product_id=’25517′]
[wpsc_products product_id=’24636′]
[wpsc_products product_id=’15770′]
sumber gambar:
1. http://us.images.detik.com/content/2010/09/05/764/bumil-thinkstock-luar.jpg
2. http://meetdoctor.com/uploads/article/shutterstock_2218454.jpg
