Kanker Payudara, Kesehatan Wanita

Cara Untuk Menurunkan Resiko Terkena Kanker Payudara

Share Yuk!

Semua orang pasti menginginkan kesehatan pada seluruh organ tubuhnya dan terhindar dari berbagai macam penyakit. Pada kaum wanita, mereka pasti menginginkan tubuhnya bisa tampak cantik dan menarik serta tidak mengalami gangguan kesehatan atau penyakit yang mematikan seperti kanker payudara.

Bagi semua kaum wanita, kanker payudara merupakan salah satu penyakit yang menakutkan karena sudah diketahui banyak orang bahwa kanker payudara merupakan penyakit kanker yang umum terjadi diantara semua jenis kanker. Selain itu, kanker payudara juga menjadi penyebab utama kematian wanita akibat penyakit kanker.

Mencegah Resiko Kanker Payudara

Salah satu cara yang sangat bermanfaat untuk mencegah resiko kanker payudara adalah dengan mengubah gaya hidup sehat. Beberapa cara tersebut diantaranya adalah sebagai berikut.

  1. Perbanyaklah mengkonsumsi buah-buahan. Bahkan ada beberapa jenis buah tertentu yang dapat mengobati penyakit kanker payudara. Konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak zat antioksidan, fitokimia dan tinggi serat.
  2. Perbanyak mengkonsumsi sayur. Sama halnya dengan buah-buahaan, konsumsi juga sayur-sayuran yang mengandung zat antioksidan tinggi, tinggi serat dan memiliki zat fitokimia.
  3. Masukkanlah menu makanan yang kaya akan zat karotenoid dalam menu makan Anda sehari-hari seperti melon, bit hijau, mangga, cabai, kangkung, labu, sawi, bayam, ubi jalar dan lain sebagainya.
  4. Makanlah lebih banyak makanan yang mengandung serat terutama dari jenis biji-bijian. Zat fitokimia yang terdapat dalam biji-bijian bisa mengurangi resiko kanker payudara dan juga kanker usus besar.
  5. Menjaga konsumsi lemak dalam kehidupan sehari-hari, baik itu lemak jenuh maupun lemak hewani moderat. Para peneliti sudah pernah mencari tahu tentang apa dan berapa jumlah lemak serta jenis lemak yang terkandung dalam makanan kita yang dapat meningkatkan resiko kanker payudara. Beralihlah pada lemak tak jenuh seperti minyak zaitun dan kanola yang tidak menimbulkan efek kanker,
  6. Kurangi atau hindari konsumsi alkohol. Berdasarkan penelitian, paling tidak 50 penelitian menunjukkan bahwa alkohol memiliki peran yang sangat besar untuk meningkatkan resiko terjadinya kanker payudara.
  7. Cobalah untuk menjaga berat badan ideal yang sesuai dengan usia anda. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kaum wanita yang mengalami pertambahan berat badan sebanyak 20 kg setelah berusia 18 tahun mempunyai resiko dua kali lipat terkena penyakit kanker payudara pada saat memasuki masa menopause dibandingkan dengan beberapa kaum wanita yang hanya mengalami pertambahan berat badan beberapa kilogram saja.
  8. Lakukanlah olahraga atau gerakan aktif secara rutin minimal satu minggu sekali. Berdasarkan penelitian menyebutkan bahwa orang yang rajin melakukan olahraga dapat mengurangi 10-30% resiko kanker payudara. Untuk itu, janganlah pernah memandang usia untuk melakukan olahraga, karena semua itu untuk menjaga kesehatan tubuh Anda sendiri dan untuk mencegah berbagai macam penyakit.
  9. Menyusui anak. Ketika seorang wanita telah melahirkan seorang anak, maka menyusui anak adalah salah satu cara efektif untuk menurunkan resiko kanker payudara dan memang harus dilakukan karena akan banyak berdampak positif dalam hal kesehatan Anda dan buah hati.
BACA JUGA:  Kebiasaan Baik Untuk Mencegah Kanker Payudara

Bagi Anda semua khususnya para wanita yang sangat rentan terkena penyakit kanker payudara dapat menerapkan beberapa cara di atas demi menurunkan resiko terserang kanker payudara yang bisa menyerang Anda kapan saja. Semoga bermanfaat.

Sumber gambar : http://cdn.klimg.com/vemale.com/headline/650x325/2013/07/hari-kanker-payudara-amerika.jpg
Share Yuk!

Produk Menarik untuk Anda:

Golden Sirsak Herbal Anti Kanker (Minyak dalam Kapsul)

Golden Sirsak Herbal Anti Kanker (Minyak dalam Kapsul)

Golden Sirsak Adalah Kapsul Minyak dari daun sirsak yang berkhasiat untuk mengobati berbagai macam penyakit. ....
Cream Amore Obat Luar Untuk Penyembuhan Kanker Payudara dan Jerawat

Cream Amore Obat Luar Untuk Penyembuhan Kanker Payudara dan Jerawat

Cream amore merupakan obat luar yang digunakan untuk menyembuhkan berbagai penyakit seperti jerawat, keloid dan ....