tips perjalanan saat hamilKetika harus melakukan perjalanan ketika hamil, mungkin ada rasa tidak menyenangkan. Banyak hal yang harus diperhatikan. Salah satunya adalah masalah pencernaan, rasa mual dan tidak nyaman pada perut. Sebelum semua itu terjadi, coba tip-tip berikut supaya perjalanan Anda menyenangkan!

  • Gunakan dan siapkan pakaian hamil yang nyaman dan longgar, tidak ketat pada pinggang dan perut.
  • Ganti kebiasaan makan 3 kali makan besar dengan beberapa kali makan makanan ringan sepanjang hari. Nikmati makanan Anda dan kunyahlah dengan baik.
  • Jaga jarak waktu antara makan malam dengan waktu tidur Anda saat hamil, jangan terlalu dekat. Beri jarak dua sampai tiga jam untuk lambung Anda mencerna sebelum Anda tidur.
  • Cobalah untuk tidur dengan bantal yang lebih tinggi di badan bagian atas.
  • Batasi minum selama Anda makan saat hamil.
  • Hindari makanan yang bisa menyebabkan adanya tekanan gas pada lambung. Biasanya¬† makanan yang mengandung karbon seperti, alkohol, kafein, cokelat, makanan asam, daging olahan, produk mint, dan makanan yang pedas dan berbumbu tajam, gorengan, atau yang berlemak.
  • Jangan merokok! Selain merokok dapat menyebabkan masalah kesehatan pada ibu hamil dan janin, merokok juga dapat meningkatkan asam lambung.
  • Obat anti asam lambung yang mengandung magnesium atau kalsium, karena dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada kehamilan. Sebaiknya periksakan dulu dengan dokter Anda sebelum mengonsumsinya.

Sumber:www.ayahbunda.co.id