Senam Ringan Untuk Mengencangkan Dan Mengecilkan Paha

Senam Ringan Untuk Mengencangkan Dan Mengecilkan Paha

Memiliki paha besar? Hmm…apakah itu terlalu bermasalah bagi Anda?

Anda mungkin saat ini berhasil memiliki perut yang indah dan ramping, tapi, Anda merasa bermasalah dengan bentuk paha yang masih besar. Diet yang salah, kah?


Jika memang memiliki paha besar adalah masalah bagi Anda, cobalah untuk melakukan gerakan-gerakan senam ringan setiap harinya.

Anda bisa memulainya pada saat Anda bangun tidur, dan masih pada posisi terlentang pada bed. Angkat kaki Anda ke atas, lakukan gerakan ke atas dan ke bawah, bergantian kaki kanan dan kiri. Lalu, cobalah mengangkat kedua kaki Anda bersamaan. Tahan selama beberapa detik.

Setelah itu, buatlah gerakan seperti mengayuh sepeda. Namun jangan gerakkan terlalu cepat. Rileks saja. Cukup itu menjadi pemanasan bagi Anda untuk segera bangun.

Nah, Anda bisa melanjutkan gerakan senam ringan tersebut pada saat Anda melakukan senam yang sesungguhnya. Yakni mulai dari kepala sampai kaki. Perbanyak latihan pada kaki, terutama paha. Sesungguhnya yang menjadikan paha menjadi besar adalah lemak yang tertimbun di sana. Karena itu, banyaklah melakukan gerakan-gerakan untuk paha dan kaki Anda agar lemak yang tertimbun segera dibakar oleh tubuh.

Namun, jangan pernah lupa akan satu hal, yaitu jaga pola makan. Milikilah pola makan yang teratur dan seimbang. Karena, bagaimanapun kerasnya usaha Anda untuk berolah raga, jika Anda tidak menyertainya dengan pola makan yang sehat, hasilnya akan sama saja.

Sumber Gambar : http://cloud.uwcssa.com/forum/201409/14/105458bmfmymofetyv81tf.png

15 Komentar

  1. Saya ingin mempunyai paha yang kecil tetapi paha saya besar jikalau saya memakai celana yang ketat , terlihat sekali paha saya yang besar jadi malu jika memakainya .
    Tolong dong gan diberi tipsnya agar paha saya menjadi kecil .
    Terimakasih

  2. mau minta tolong saya habis melahirkan 4bulan yang lalu gimana ya cara mengecilkan perut dan paha, tolong sarannya…………..balas ya……….trim’s

  3. Dulu berat sy 78 kg…
    Setelah sy rajin olahraga dn mengatur pola makan, berat sy skrg sdh 55 kg…. Senang rasanya jd langsing kembali setelah melahirkan.

  4. tLng d jwb donk
    smw prtanyaan dr mrk
    trutama
    dr pgaLaman dlu bdnnya gemuk skrng pantat sm betisnya besar

  5. saya berumur 21th.brat bdan 53kg.bdan saya kcil tp body sy lebar ama pantat saya spt melorot.tmen-tmen mengira saya sudah tidak prawan lagi.apkah ada olah raga/grakan yang bs bkin pantat saya kencang dan lebar sesuai dengan bdan saya……….

  6. saya berumr 22th,sy msh kuliah.
    paha,lengan,betis,saya besar,olahraga seperti apa yg sy lakukan n mudah utk dilakukan nya ….

  7. saya siska usia saya 25 thn tgi sya 140 cm bb,55 kg.
    saya mw tnya bun bgmn crnya mengecil kan perut,kecilkan lengan dan bgmn crnya menguruskan bdn gemuk bun ?
    apa kemungkinan seumur saya ini msh bsa tinggi lgi g bun ?
    mksh bun

  8. dulu badan saya gemuk . . . ..
    tapi sekarang masih gemuk . .
    body saya kata orang2 ibarat buah pir
    atas kecil bawah gede . .

    paha saya besar bangget ne . .

    bantuin donk

  9. bener g sih setelah sering olah raga / lari jadi paha dan betis jadi makin gede? trus gmn cara ngecilinya???

  10. saya sudah 2 tahun melahirkan, dulu waktu sebelum melahirkan badan saya kurus sekarang gemuk sekali. jenis konstrasepsi apa yg bisa menguruskan badan? bagaimana diet yg paling cepat & efektif bagi penderita maag? tolong dijawab ya .makasih

  11. saya kan dulu genduut .. terus skarang mah udah kurusan .. perut sya kecil ..
    tapi paha sama pantat koq gede ya .. kenapa bisa begitu ? bls yaa

  12. mao nanya niii…………… klo umur dah 19 thn ………….. yang gendut paha n betis’y cara ngecilin’y gmn yua ? thanks atas info’y…………

  13. mao nanya niii…aku habis melahirkan dah 3 bulan….yang gendut cuma bagian paha lengan aja…ngecilin gimana ya???aku masih menyusui…
    makasih infonya…

Komentar