air susu ibuASI adalah asupan makanan yang mutlak diperlukan oleh bayi, terutama apabila usia bayi kurang dari 1 bulan. Tidak lancarnya ASI yang mengalir, tentu menjadi masalah yang sangat mengkhawatirkan. Berikut ini langkah-langkah cara memperlancar ASI dengan teknik pijatan.

  1. 1. Olesi kedua telapak tangan dan payudara dengan minyak khusus untuk memijat. Misalnya jojoba oil, olive oil, atau minyak herbal lainnya dengan aroma yang disukai atau bisa juga menggunakan baby oil.
  2. 2. Angkat dan topang payudara kanan dengan menggunakan tangan kanan. Lalu, pijatlah menggunakan dua atau tiga jari tangan kiri dengan gerakan memutar seperti spiral, mulai dari pangkal payudara menuju puting susu.
  3. 3. Letakkan kelima jari tangan kiri yang sedikit diregangkan di pangkal payudara kanan, lalu pijatlah dengan gerakan memutar sambil menekan payudara mulai pangkal payudara ke daerah puting payudara. Kemudian lanjutkan gerakan ini mulai dari arah samping (dinding dada) ke puting payudara. Gerakan ini akan membantu relaksasi dan membantu refleks pengeluaran ASI
  4. 4. Pijat payudara kiri dengan cara dan gerakan yang sama.
  5. 5. Kini, pijatlah kedua payudara dengan gerakan seperti mengurut. Caranya, letakkan kedua telapak tangan di dada, diantara kedua payudara. Lalu, lakukan gerakan seperti mengurut, mulai dari bagian tengah payudara mengarah ke atas, sambil kedua payudara diangkat dan dilepaskan bersamaan secara perlahan-lahan. Lakukan gerakan mengurut payudara ini sebanyak 30 kali.
  6. 6. Gunakan kedua tangan pada satu payudara seperti memerah. Letakkan ibu jari tangan kanan dan kiri pada areola diatas puting susu payudara kanan dan letakkan jari yang lain pada areola di bawah puting susu. Tekan secara bersamaan ke arah dada, kemudian gerakkan ibu jari dan jari tersebut di areola dengan gerakan memutar. Lakukan dengan lembut dan perlahan sebanyak 30 kali. Gerakan ini akan mengosongkan cadangan ASI di payudara tanpa merusak jaringan payudara yang sangat sensitif.
  7. 7. Lakukan gerakan memerah ini pada payudara kiri, dan lakukan juga sebanyak 30 kali pengulangan.
  8. 8. Sekarang, topanglah payudara kanan dengan tangan kiri. Lalu, lakukan pemijatan menggunakan tangan kanan dan kelima jarinya dengan gerakan mengurut secara menyebar ke semua bagian payudara. Mulai dari puting susu ke arah pangkal payudara. Ulangi gerakan mengurut ini sebanyak 30 kali.
  9. 9. Lakukan gerakan yang sama pada payudara kiri.
  10. 10. Terakhir, lakukan pemijatan menyeluruh pada masing-masing payudara. Letakkan telapak tangan kanan di atas payudara kanan, di atas puting susu, dan telapak tangan kiri, di bawah puting susu. Keempat jari kanan dan kiri bertemu di bagian bawah payudara. Lalu, doronglah kedua telapak tangan secara bersamaan ke arah bawah dengan gerakan memutar tangan. Lakukan pemijatan dengan cara dan gerakan yang sama pada payudara kiri.

Sumber:www.ayahbunda.com

sumber gambar : http://www.kesekolah.com/images2/big/2012021318394423922.jpg