Setelah melahirkan, anda pasti ingin tubuh anda kembali langsing seperti sebelum hamil. Banyak cara dilakukan, seperti diantaranya memakai stagen dan gurita.
Sejak dulu, bahkan sampai sekarang banyak wanita hamil yang memakai stagen setelah melahirkan. Tujuannya satu, yaitu agar perut kembali kencang dan langsing. Namun, apakah hal tersebut dibenarkan?.
Pada dasarnya, dunia kedokteran tidak menganjurkan setiap pasien bersalin untuk memakai stagen. Pemakaian stagen setelah melahirkan tidak memberikan efek positif  dalam mengecilkan atau mengencangkan perut karena sifatnya yang pasif bahkan pada keadaan tertentu malah merugikan karena mengganggu peredaran darah. Pada saat memakai stagen, perut anda memang terasa kencang, namun setelah stagen dilepas, perut akan kembali kendur seperti semula.

Selengkapnya »

Seiring berjalannya waktu, dimana kehamilan semakin besar dan persalinan semakin dekat, biasanya ibu akan khawatir akan proses persalinan, baik itu persalinan normal maupun melalui operasi caesar. Keduanya memiliki resiko. Memang lebih baik melahirkan secara normal, kecuali ada indikasi seperti pre-eklampsia, bayi terlilit tali pusat atau posisinya sungsang, sehingga memiliki resiko jika memilih persalinan secara normal.

Akhirnya lahir bayi mungil,sehat dan lucu yang sangat dinantikan, perasaan ibu sungguh sangat gembira, lega dan bahagia. Namun tidak lama kemudian,setelah beberapa hari setelah pulang dari rumah sakit, ada rasa sedih, kesal dan lelah yang melanda. Ini yang biasanya dialami sekitar 60-80 persen ibu baru. Hormon biasanya dituding sebagai penyebabnya. Inilah yang dikenal dengan Sindrom Baby Blues (Postpartum Distress Syndrome) yang akan berlanjut menjadi Postpartum Despression (PPD). Selengkapnya »

Menurut Susan Warhus M.D., pengarang buku Darn Good Advice: Pregnancy mengatakan, dalam masa kehamilan, tubuh mengalami perubahan yang sangat signifikan, begitu pula emosi ibu hamil. Adalah hal yang umum saat hamil seorang ibu merasakan perubahan perasaan yang sangat beragam. Dari perasaan takut hingga sedih, hingga senang hanya dalam jarak waktu beberapa menit saja.

Trimester Pertama

Selama bulan pertama hingga ketiga, suasana emosi ibu hamil biasanya gampang sekali berubah. Pergolakan emosi menyebabkan Anda sensitif, mudah menangis, gampang lelah, takut bila terjadi keguguran, lebih merasakan “sakit” daripada hamil. Perubahan emosi Anda lebih disebabkan adanya aktivitas hormonal yang meningkat pesat dan sebagian faktor fisik. Misalnya kelelahan, mual, muntah, morning sickness atau perubahan bentuk tubuh.

Trimester Kedua

Pada usia kehamilan ini, emosi Anda jauh lebih baik dan tidak banyak keluhan yang Anda rasakan seperti pada trimester sebelumnya. Oleh karena itu, periode ini bisa disebut periode keemasan. Anda mulai bisa menyesuaikan diri dengan perubahan hormon kehamilan. Selain itu, tidak banyak muncul keluhan-keluhan fisik. Inilah yang membuat Anda bisa menjalani kehamilan dengan lebih enak dan tidak sedramatis sebelumnya.

Trimester Ketiga / Akhir

Memasuki trimester akhir ini, kondisi perut akan semakin besar dan mengakibatkan susah bergerak, cepat lelah, mudah lupa dan gampang cemas. Emosi kembali sukar untuk dikendalikan, bahkan Anda menjadi lebih sensitif. Tetapi seiring bertambahnya usia kehamilan, Anda menjadi lebih siap mental untuk mempersiapkan persalinan dan kelahiran buah hati yang telah dinantikan.

Tips Menghadapi Perubahan Emosi

• Mengetahui perubahan emosi yang Anda rasakan adalah normal dan bisa membantu.
• Berbagi pengalaman dan perasaan dengan pasangan serta menjalin komunikasi yang lebih terbuka.
• Makan makanan yang bergizi dan berolahraga secara teratur juga bisa membantu Anda membentuk pola pikir positif tentang kondisi Anda.
• Mengikuti kelas kehamilan bersama dengan pasangan.
• Berbagi pengalaman dengan orang yang pernah mengalami kondisi serupa dengan Anda.
• Memperbanyak pengetahuan dan informasi tentang kehamilan dari buku, internet, majalah atau sumber lain.

 (Dari Berbagai Sumber)

http://www.klikdokter.com/userfiles/Kondisi%20Emosi%20Selama%20Kehamilan.jpg

Sejak awal kehamilan, pada tubuh seorang wanita telah terjadi berbagai penyesuaian, antara lain peningkatan hormon progesteron. Hal ini untuk mempersiapkan pertumbuhan janin, masa persalinan, dan agar dapat menyusui bayi yang akan dilahirkan nanti. Ibu hamil harus menjaga dengan benar makanan yang diasup, makanan yang diasup harus bisa memenuhi kebutuhan nutrisi bagi ibu dan janin. Nutrisi sangat diperlukan agar kesehatan ibu tetap fit dan janin dapat tumbuh dan berkembang dengan baik.

Tips Makanan Bergizi Kehamilan Trimester Pertama :

1. Asam Lemak Omega-6 (Asam lenoleat) dan Asam Lemak Omega-3 (Asam Alfa-Lenoleat)

Manfaat : Asam lemak omega-6 prekusor pembentukan asam lemak arakidonat (AA). Sedangkan asam lemak omega-3 di dalam tubuh diubah jadi EPA (asam eikosapentaenoat) dan DHA (asam dokosaheksaenoat). AA dan DHA terbukti sebagai lemak dominan penyusun sel-sel saraf dan otak janin.  Selengkapnya »