Gizi seimbang yaitu gizi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh melalui makanan sehari-hari sehingga tubuh bisa aktif, sehat optimal, tidak terganggu penyakit, dan tubuh tetap sehat. Gizi seimbang dapat dipenuhi dengan pemberian makanan sbb:

• 1. Sumber Hidrat Arang

Beras, Roti, Makaroni, kentang, Tepung Beras, Tepung Maizena, Tepung kacang hijau, Terigu, dan havermout, Jagung, Singkong, Ubi dll.

 

• 2. Sumber Protein

Susu, Daging, Ikan, Ayam, Hati, Tahu, Tempe, Keju, Kacang Hijau, Kacang-kacangan lain, dsb.

 

• 3. Sumber Vitamin Dan Mineral

Sayuran: Bayam, Kangkung, Labu siam, Labu KUning, Buncis, Wortel, Oyong, dll.
Buah-buahan : Pepaya, Melon, Jambu Air, Air Jeruk, Pisang, Avokad, dll.

Untuk Menu seimbang perlu disusun dari ketiga golongan bahan makanan di atas yang jumlah kalorinya disesuaikan umur ( Batita kurang lebih 1300 kalori sedang Balita Umur 4-5 tahun 1500 Kalori)

Sumber: Variasi makanan Balita: kiat atasi masalah makan pada anak Oleh Tuti Soenardi

Artikel yang Berkaitan:

• Mempersiapkan Gizi Sejak Kehamilan Saat hamil ibu cenderung mengalami kelemahan fisik. Karenannya, untuk mencegah...
• Pemberian Makanan Balita Sesuai Umur Dalam memberikan makanan pada bayi tentunya harus melalui tahapan jenis...
• Trik Jitu Menyiasati Masalah Susah Makan Pada Balita Ibu-ibu sering mengalami masalah tentang kurangnya nafsu makan anak Balitanya....
• MANFAAT MADU BAGI PERTUMBUHAN BALITA Memberi makanan anak- anak usia dibawah 5 tahun ( balita...
• Tips Cerdik Memilih Bahan Makanan Berkualitas Sebagai ibu rumah tangga berbelanja bahan makanan merupakan kegiatan rutin...